熬夜對肌膚造成的傷害你清楚嗎？
（圖片來源：The Daily Mind）
熬夜會打亂身體的正常作息，使體內代謝變得混亂，肌膚就容易有暗沉反應，重點是肌膚還會因為缺水而造成乾燥的情況，暗沉又乾燥粗糙，沒熬個幾天夜就完全變成黃臉婆了，這叫人該怎麼辦？？工作就是被老闆壓著不得不熬夜呀～這時後也不用擔心，只要按照幾個小步驟去做，就可以即時拯救肌膚呦～
如果不得不熬夜，建議你這樣做！
▶️ 好好做清潔步驟
（圖片來源：Whimn）
晚上10:00～01:00是肝器官在運作的時刻，這時後正是肌膚最強吸收，與開始呼吸的時段，建議要在10點以前做好卸妝工作，並使用良好的保養品，讓肌膚能充分的吸收養分，與好好的深呼吸代謝老去角質。雖然身體沒辦法得到睡眠與休息，但至少可以擁有完整的水分與養分補充。
▶️ 睡前好好補充水分
（圖片來源：Best Health Magazine Canada）
肌膚水分需要好好的給予補充，不管是用保濕度高的產品，還是睡前喝一杯水都一樣，在對的時間給與水分補充，才是最好的做法。最好每一天都能喝到１１杯水，而且每一杯要有350ml，才能讓肌膚的代謝運作正常，減少熬夜造成的損失。
▶️ 按摩臉部
（圖片來源：Marie Claire Malaysia）
熬夜最容易造成血液循環不佳，所以透過按摩可以影響臉部氣色，加強肌膚的代謝率，同時也能幫助保養品更好的吸收。但是要記得按摩的時候手法一定要輕柔，不需要拉扯太多的肌膚，最好的按摩就是使用手掌心的溫度，輕柔的按壓肌膚，不然就是要搭配按摩油或乳液，輕輕的延著肌膚輪廓按摩。
▶️ 修復系列保養品
（圖片來源：Brown Thomas）
熬夜最大的傷害就是減少了肌膚代謝的時間，使的肌膚黯沉又粗糙，塗有修復型的保養品，能夠快速的修復老化肌膚，加速肌膚的生長代謝循環，是夜貓子不可以缺少的保養！！像是膠原蛋白、胜肽、輔酶Ｑ10，或是紅酒成分的保養品，都是很推薦的修復產品呦！
▶️ 水前補充營養
（圖片來源：Apherald）
每天睡覺的時間大約都６～８小時，占據你一天的1/3時間，這麼長的一段時間千萬不可以浪費，要好好的將肌膚照顧好。建議你可以在晚餐的時候，多補充一些保養品，像是豐富的維他命Ｃ、豐富膠原蛋白的產品或是蔬菜水果，都是很好的選擇！對熬夜者來說，辛辣的食物是一定要避免的，對於肌膚才是最佳的照顧。
臨時補救法不得不聽信一下
（圖片來源：优优健康网）
- 一早起來敷５～10分鐘的保濕面膜，立即的補充水分。
- 用冷熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環。
- 擦上保養品的時候，同時按摩５分鐘。
- 可以在床上做伸展操，增加身體循環與臉部氣色。
- 避免在早上吃冰涼的食物，會使血液循環更低落。
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